День матери: эндокринологи рекомендуют
Мнение эксперта: Г. А. Мельниченко, профессор, д.м.н., академик РАН, первый зам. директора ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии».
Беременность - это всегда счастье. Но организм женщины в этот период испытывает серьезную нагрузку: новая жизнь внутри него нуждается в питательных веществах не меньше, чем сама будущая мама. Чтобы системы и органы малыша формировались правильно, беременной женщине необходимо увеличивать потребление витаминов и макроэлементов. Витамин D, кальций, йод - эти вещества являются основополагающими во время беременности.
К тому же необходимо строго следить за своим весом - и до планируемой беременности, и во время нее. Избыточная масса тела мамы приведет к проблемам в развитии будущего ребенка. Как этого избежать и чем нужно питаться женщине, чтобы родить здорового малыша? Отвечает Галина Афанасьевна Мельниченко, профессор, д.м.н., академик РАН, первый зам. директора ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр эндокринологии» Минздрава РФ.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Быстрый перекус не всегда бывает вредным или бесполезным для организма.
«Мало каши ел», – говорят про слабого человека. И действительно, порция каши дает энергию и чувство сытости, при этом легко усваивается, что особенно важно по утрам.
